Pour faire de la randonnée en alliant confort et sécurité, il est indispensable de porter de bonnes chaussures. Celles-ci doivent être adaptées au terrain pour parcourir des kilomètres sans danger.
Les chaussures de randonnée font partie de l’équipement indispensable pour une randonnée tout confort. Leur choix dépend du type de randonnée ainsi que du terrain. Je vous délivre mes conseils pour trouver les chaussures qui conviennent le mieux à votre activité.
Les critères indispensables pour choisir ses chaussures de randonnée
Avant de vous lancer dans une randonnée de plusieurs kilomètres, vous devez vous équiper avec des chaussures en fonction de votre pratique. En effet, un mauvais choix peut avoir diverses conséquences parmi lesquelles des blessures, une chute, une entorse ou des douleurs. Il n’existe pas un modèle de chaussures de randonnée pour homme qui convienne pour toutes les pratiques puisque le choix va notamment être déterminé en fonction du terrain. En revanche, trois éléments sont à prendre en compte :
- la tige
- la semelle
- le laçage
La tige recouvre le dessus du pied et assure un maintien de la cheville si elle est « haute ». Sur des sentiers escarpés ou accidentés, je vous incite à choisir des chaussures dotées d’une tige haute.
La semelle doit être solide et amortissante, en particulier sur les terrains escarpés et/ou humides. Elle garantit votre confort, la respirabilité et le maintien de votre pied. Une bonne semelle aura également pour effet de réduire la fatigue en fin de parcours.
En plus d’être rapide et facile, le laçage doit maintenir le pied pour éviter les torsions et autres traumatismes. Vous devez vous sentir à l’aise dans vos chaussures. N’hésitez pas à refaire votre laçage en cours de randonnée car vos pieds peuvent avoir tendance à gonfler.
Les bonnes chaussures pour une randonnée avec peu de dénivelé
Si vous pratiquez la randonnée sur des terrains avec peu de dénivelé, je vous préconise de privilégier des chaussures avec une semelle avec une bi-densité, c’est-à-dire avec une première semelle moelleuse et proche du pied pour un maximum de confort puis une seconde semelle pour ne pas être gêné par les cailloux. Avec ces chaussures vous bénéficiez d’une adhérence optimale sur des terrains de type forestier ou maritime. Toutefois, elles ne conviennent pas pour une randonnée comprenant des passages plus techniques ou avec un dénivelé plus important. Des chaussures à tige basse sont satisfaisantes et restent agréables à porter.
Les chaussures de randonnée à adopter pour des sentiers escarpés
Si vous êtes plutôt attiré par les randonnées en montagne ou avec un dénivelé plus important, je vous conseille de porter des chaussures spécifiquement conçues pour ce type de terrain. Plus légères que les chaussures recommandées pour les terrains plats, elles rendent vos pas moins lourds dans les montées et vous aident ainsi à garder le rythme et à grimper sans difficulté. Grâce à leur semelle et leurs crampons, vous obtenez une bonne accroche et une adhérence suffisante pour ne pas glisser sur les chemins escarpés. Votre randonnée se déroulera en toute sécurité. Ces chaussures de randonnée sont facilement identifiables : elles ont un laçage précis et une tige montante pour protéger votre cheville.
Les chaussures incontournables sur des chemins enneigés
Pour des randonnées plus difficiles, sur des chemins enneigés, vous devez vous équiper avec des chaussures qui vous apporteront de la chaleur et vous protégeront de l’humidité. Pour une randonnée sans risque, vos chaussures doivent vous isoler du froid, de la neige et de la pluie. Mais attention, le confort thermique est indispensable lors d’une randonnée en hiver et d’autant plus dans la neige. Vos pieds doivent respirer à l’intérieur de vos chaussures. C’est pour cette raison que je me dirige toujours vers des modèles de neige équipés de membranes imperméables. Des pieds humides augmentent le risque d’avoir des ampoules. Vous pouvez arrêter votre choix sur des chaussures avec une tige moyenne si le niveau de neige est peu élevé. Si celui-ci est plus important, les chaussures de randonnée à tige haute sont essentielles. Elles éviteront que la neige ne s’infiltre et maintiendront votre cheville pour vous prémunir des glissades et chutes.
Le choix de vos chaussures de randonnée homme dépend ainsi du terrain sur lequel vous allez pratiquer votre activité. Si vous débutez ou que vous n’allez que sur des terrains considérés comme faciles, des chaussures à tige basse sont suffisantes. Si vous allez sur des terrains plus techniques, vos chaussures devront bien maintenir votre pied. Dans tous les cas, pensez à votre confort et votre sécurité.